아침마다 화장실에 가는 게 고통스러우신가요? 혹은, 며칠째 대변을 보지 못해 걱정이 되시나요? 의외로 많은 사람들이 "며칠 동안 대변을 못 보면 변비일까?"라는 의문을 가집니다.단순히 배변 횟수만으로 변비를 판단할 수 있을까요? 사실 변비의 기준은 사람마다 다르고, 원인도 매우 다양합니다. 오늘은 변비의 정확한 기준과 함께, 변비를 유발하는 원인, 그리고 변비 해소에 도움이 되는 음식들까지 자세히 알려드리겠습니다.이 글을 통해 내 몸의 배변 신호를 보다 정확하게 파악하고, 장 건강을 지킬 수 있는 팁을 얻어가시기 바랍니다. 변비의 기준: 며칠 못 보면 문제일까? 대부분의 사람들은 하루에 한 번 배변을 해야 건강하다고 생각하지만, 꼭 그렇지는 않습니다. 변비의 기준은 '횟수'가 아닌 '불편감'입니다. 일주..