치매는 단순한 기억력 저하를 넘어 사고력, 판단력 등 다양한 인지 기능이 저하되는 질환이에요. 하지만 꾸준한 운동을 하면 뇌의 신경세포를 활성화하고 연결을 강화할 수 있어 치매 예방에 큰 도움이 된답니다. 오늘은 🧠뇌 건강을 지키는 효과적인 운동법을 소개해 드릴게요.  🚀운동이 치매 예방에 왜 중요한가요?운동은 단순히 신체 건강을 유지하는 것뿐만 아니라 뇌로 가는 혈액 순환을 원활하게 하고, 새로운 신경세포 형성을 돕는 역할을 해요. 연구에 따르면, 규칙적으로 운동하는 사람은 치매 발병 위험이 30~50% 낮아진다고 해요.  🔥 치매 예방을 돕는 운동 5가지 1. 🚶‍♂️ 유산소 운동 (빠르게 걷기, 수영, 자전거 타기)효과: 혈류 증가, 뇌 신경세포 활성화, 스트레스 해소방법: 하루 30~60분..